Veslování

V sobotu 20. února 2010 se konalo Mistrovství ČR v jízdě na veslařském trenažeru, historicky poprvé s účastní zrakově a tělesně handicapovaných sportovců. Výsledky závodů jsou dostupné na webu Českého veslařského svazu v rubrice "Závody".

Při veslování dochází k dokonalému procvičení prakticky všech hlavních svalových skupin; zapojuje se především svalstvo v oblasti dolních a horních končetin, hýždí, zad, ramen... Svaly jsou procvičovány ve větším rozsahu pohybu než u většiny jiných typů cvičení. Díky protažení svalů a pohybu kloubů ve velkém rozsahu se zvyšuje jejich pružnost a hybnost. Dochází k efektivnímu procvičování svalového korzetu – hlubokého svalstva břicha a zad. To zlepšuje držení těla a pomáhá při mnoha problémech s páteří.

Animace: www.indoorrowing.cz

Pro veslování je charakteristický plynulý pohyb bez otřesů a je to proto skvělé cvičení pro obnovení svalové síly, pružnosti a hybnosti při rehabilitaci po úrazech. Veslování nenamáhá klouby, čehož je využíváno např. při redukci hmotnosti. Protože je při veslování současně zapojeno mnoho svalových skupin, klade zvýšené nároky na kardiovaskulární systém a tím jej posiluje; veslování je rychlý a účinný způsob snížení váhy spalováním kalorií a také zpevnění svalů. Fyzický přínos veslování výborně doplňuje trénink u dalších sportů jako např. běhu, plavání, cyklistice a dalších a představuje tak vynikající doplňkový trénink.

Zdroj: www.conceptfitness.cz

Více informací naleznete na https://www.worldrowing.com.

© VT